にじいろクリニック（オフィシャル）

2024.12.20

冬のお口の環境！

こんにちは！
南流山にじいろ歯科クリニック　管理栄養士です。

今年は　とてもあたたかい日が続きましたが
とうとう冬本番な気候になりました。

お変わりありませんでしょうか？

人は寒さに耐えるために　体内で熱を作り出して
身体を温めようと交感神経を働かせ
たくさんのエネルギーを消費します

冬は夏に比べてエネルギー消費量が10％も高くなると言われ

寒い日が続くと、
体の中、お口の中ではこんなことが起こっています！

⇩⇩⇩

(1)血流が滞りがち

寒さで血管が収縮し、
全身に血液が行き渡りにくくなることで、
冷えや疲労感が増します。

お口の中では、歯茎の血行不良が起こり、
歯磨きのブラシ圧で出血したり、歯茎が下がったりと
お口のトラブルにも影響があります。

(2)免疫力が低下

体温が1℃下がると免疫力が30％低下すると言われています。
冷えは病気の入り口になりかねません・・・

ストレス性の歯痛に歯ぎしり・食いしばりなども起こりやすくなり
唾液分泌も少なくなると

口腔内の細菌に対する抵抗力が弱まり、
虫歯にもなりやすく風邪もひきやすくなります。

(3)栄養バランスが崩れやすい

寒さでエネルギー消費が増え、
体が必要とする栄養素が不足しがちに・・・

普段通りの食事をしていても
ビタミン・ミネラルなど不足しやすくなりますので
いつもよりも多めの栄養補給が必要です。

冬型栄養失調ともいわれ、中でも
体内消費されやすい

　ビタミンB群・ビタミンC、鉄分、マグネシウム　は

　歯にとても大切な栄養！　です　

冬が旬の　ほうれん草や根菜、ブロッコリー
お魚、牡蠣、貝類、豚肉など
温かいお料理で召し上がってくださいね。

食べた後はしっかり歯磨きと！
にじいろ歯科でメンテナンス！

寒い冬も元気なお口で乗り切りっていきましょう。

にじいろ歯科クリニックでは、
託児をご利用のお子様・ご来院のお子様対象で

キッズ工作クリスマスカードをご用意しております！！

シールを貼ってツリーを飾りつけをしたり
サンタさんから欲しいプレゼントを書いたり
クリスマスまでのカウントダウンを楽しみながら
作っていただけたらうれしいです♪

ご希望の方は保育士または受付までお声掛けください！
数量限定、無くなり次第配布終了となりますのでご了承ください。

誠に勝手ながら、12/29-1/５まで冬季休暇のため
休診とさせていただきます。

年内最後の12月の診療日は 28日（土）午前まで
年明け 1月診療日は5日から通常通り診療

ご不便をおかけしますが、よろしくお願い致します。

にじいろ歯科クリニック
年内は12月28日（土）13時まで！

年内最後に気になる歯の治療やメンテナンスをして
すっきりした気持ちで2025年を迎えましょう！

◉にじいろ歯科クリニック　Instagram

◉備考：最終受付時間は診療終了時間の30分前です。
アクセス1：つくばエクスプレス南流山駅南口徒歩7分
アクセス2：武蔵野線南流山駅南口徒歩7分
駐車場7台あり

◉住所：〒270-0163 千葉県流山市南流山10-23-1
04‐7159‐1818
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