〒270-0163 千葉県流山市南流山10-23-1
ご予約・お問い合わせ
24時間受付中
MENU
みなさん こんにちは 南流山 にじいろ歯科クリニック管理栄養士です。
速いもので季節も変わり10月になりました!
晴れ間の少ないこの頃ですが
みなさん食事をおいしく食べられていますか?
毎日、忙しくて パン、おにぎりだけの食事に偏っているかも・・・ 自炊をする元気がないけれど、健康には気をつけたい・・・ 食事の量が減ってきて、栄養が足りているか心配・・・
このような方にもおすすめ!なので
是非読んでみてください📝
歯ぐきや、歯を支える骨・組織は「タンパク質」から作られています。
また、歯の質を強くするためには ミネラル(カルシウム・マグネシウムなどの栄養素が欠かせません。
栄養が不足すると ◉歯ぐきの傷が治りにくい ◉歯周病が進行しやすいといった影響が出てしまいます。
お口の健康を守るためには 毎日の歯みがきだけでなく「毎日の栄養」がとっても大切になります。
🥣 忙しい日・手軽に済ませたい日の「ちょい足し」アイデア
カップのみそ汁や即席パックみそ汁、即席スープを活用したお助け食材まとめ
① しっかりタンパク質を補いたいとき
◆ 温泉卵・ゆで卵 落とすだけでコクと旨味がアップ!
◆ 豆腐(充填豆腐) ツルッと食べやすく、満足感も抜群。
◆ さば缶・鮭ほぐし お魚の栄養と出汁がスープに溶け出して美味しい
◆ 納豆 意外な組み合わせですが、郷土料理の納豆汁風味でお味噌汁と相性が良い!
② 手軽にミネラル・旨味を足したいとき
◆ 高野豆腐(小さめサイズ) お汁を吸ってじゅわっと美味しい!
◆ 油揚げ(乾燥タイプ) パラパラ入れるだけで旨味がアップ
◆ 乾燥わかめ/とろろ昆布 お口の中で柔らかくなり、食物繊維も摂れます。
お湯を注ぐだけで温かく、食べやすい汁物に身近な食材をプラスするだけ!
お口や歯、体の土台となる「タンパク質」と「ミネラル」を補給できるので
取り入れやすいと思います。
無理に手作りをしなくても大丈夫! 便利で手軽なものを上手に使って できることから始めてみてくださいね😊
お口のケアや食事・栄養のことで気になることがあれば いつでも「にじいろ歯科クリニック」へお気軽にご相談ください🦷✨
当院では、12歳以上のお子さま(およびご本人)を対象に
「限定価格 ¥300,000+税」にて受診いただける
矯正治療モニターを募集しております。
「うちの歯並びや噛み合わせはモニターの対象になる?」
気になる方は、まずは事前診断・カウンセリングへお気軽にお越しください。
対象:12歳以上の方 費用:限定価格 ¥300,000 + 税(※受診ごとに別途 再診料 税込¥550) 支払方法:一括のみ(クレジットカード可) ※適応の可否は診査・診断のうえで判断いたします。定員に達し次第終了となります。
お電話またはホームページ・LINEより、お早めにご予約・ご相談ください!