にじいろクリニック（オフィシャル）

2026.10.09

お食事の前の体操

こんにちは

にじいろ歯科クリニックです。

前回、お食事の前に呼吸を整える「リラックス呼吸法」をご紹介しました。

食前の深呼吸で唾液が出やすいお口が整ったところで、もう一つプラスしてみましょう。

■食事前の唾液マッサージ■

お口の中の３つの唾液腺

１. 耳の下（耳下腺）
人差し指から小指までの4本指を頬に当て

後ろから前へ向かって優しく円を描くように回します

２．あごの下（顎下腺）
あごの骨の内側の柔らかい部分に親指を当て、耳の下からあごの先に向かって3〜4カ所を順番に優しく押します。

３．あごの先端の真下（舌下腺）
あごの真下から、両手の親指で舌を持ち上げるように優しくグッと押し上げます。

★ポイント ★
強く押しすぎず「心地よい」と感じる強さで行うのがコツ！
お口の中にじわっと唾液が広がってくるのを感じてみてくださいね。

当院では　訪問歯科専門医による専門診療日を設けております。

ご本人はもちろん、ご家族様やケアマネジャー様からのお困りごと、気になること

まずは相談したい！などのお声にも丁寧に対応致します。

些細な変化や不安な点がございましたら、どうぞお気軽にお電話にてご相談ください。

当院では、12歳以上のお子さま（およびご本人）を対象に

「限定価格￥300,000＋税」にて受診いただける

矯正治療モニターを募集しております。

「うちの歯並びや噛み合わせはモニターの対象になる？」

気になる方は、まずは事前診断・カウンセリングへお気軽にお越しください。

対象：12歳以上の方
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