にじいろクリニック（オフィシャル）

2025.06.03

６/４は虫歯予防デー！お口から全身の健康を守りましょう。

こんにちは！

にじいろ歯科クリニック管理栄養士安藤です。

明日 ６月４日（水）は虫歯予防デーです。（６/4～６/10）

この日は、虫歯を防ぐことの大切さを再認識する絶好のチャンス！

虫歯を防ぐことは、ただ歯を守るだけではなく
全身の健康にも深く関わっていますので以下のポイントをご参考にしてください。

↓↓↓ ↓↓↓

なぜお口の健康が大切なのでしょうか？

私たちの口には、食べ物を美味しく噛んで消化したりおしゃべりを楽しんだりする大事な役割があります。
ですが、口の中の状態が悪化すると、心臓病や糖尿病、さらには免疫力にも影響を与えることがあり
お口の健康を守ることは、全身の健康に直結し大切なことになります！

具体的にどのようにお口の健康を保てばよいのでしょうか？

以下のポイントをぜひ実践してみましょう！

1. 毎日の歯磨きを心がけよう！
食事の後には必ず歯磨きをしましょう。歯磨きができない時やお口のお痛みや炎症が強い時には、
ロイテリ菌での口腔ケアもおすすめです。
健康的な口腔環境を保つために、毎日のケアはとても大切です！

2. 定期的な歯科検診を受けよう！
自分では気づかない虫歯や歯周病が進行する前に、専門家の診断を受けることが重要です。
定期的な歯科検診とメンテナンスを心がけて、安心な口腔環境を維持しましょう！

3. バランスの取れた食事を楽しもう！
野菜、海藻、穀類、乳製品を意識して摂ることで、歯の健康をサポートします。
特にカルシウムやビタミンB群、ビタミンC、マグネシウムは歯や骨を強化するために大切です。

さらに、歯茎の健康のためには、たんぱく質+鉄分+ビタミンCを一緒に摂ることもお忘れなく。

4. 水分補給を忘れずに！
食事の後やスナックを食べた後、口の中には残った食べかすや糖分が残りやすいもの。
これらはバイ菌の餌になり、虫歯や歯周病の原因になります。お水を飲むことで、これらのバイ菌や残留物を流し出すことができます。

水分をしっかり摂ることで、唾液の生成が促進され口腔内を清潔に保ちます。
口腔内の乾燥も防ぎ、口内炎やその他のトラブルを防ぐ助けになります！

また、唾液には歯を強くするためのミネラルが含まれていて、虫歯予防にも貢献します！

虫歯予防デーをきっかけに！
「お口」と「全身」の健康を是非見直してみましょう！
お口のケアを通じて、心も体も元気に保ち、健康的な習慣を育んでいけると嬉しいですね。
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お口とロイテリ菌について連続掲載↓↓

（過去ブログもご参考にご覧ください）

1⃣ ロイテリ菌はご存知ですか？

2⃣ お口の菌活出来ていますか？

3⃣ ロイテリ菌の実力

4⃣ 妊婦さんとロイテリ菌

5⃣ ロイテリ菌は妊婦さんの味方

6⃣ 妊婦歯科検診とロイテリ菌！

7⃣ マタニティーメンテナンスの重要性

8⃣ 歯と体の健康にロイテリ菌とビタミンD

9⃣ 妊婦さんとビタミンD
10 高齢者に最適な「ロイテリ菌とビタミンD」の組み合わせ

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お口は私たちの体内で
最も細菌が多く集まる場所・・・
プロフェッショナルな定期健診や
メンテナンス受けて
お口、全身の健康を守りましょう。

小さなことでもお口のお悩みなどがありましたら
お気軽ににじいろ歯科へご相談ください。

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