にじいろクリニック（オフィシャル）

2025.07.01

飲み物の選び方が歯を守る鍵に！

こんにちは！
南流山にじいろ歯科クリニック管理栄養士安藤です。

今日から7月！
梅雨が明けたような暑い日が続いていますが
熱中症には気をつけてお過ごしください。

暑くなると冷たい飲み物、食べ物がおいしく感じますし
スポーツ飲料、栄養ドリンク、アルコールなど口にする機会も増えます。

前回、前々回 「ペットボトル症候群」　人工甘味料の注意点について
投稿させていただきましたが、

炭酸飲料や甘いジュースの中には、歯の健康を脅かすものが潜んでいます。
どんな飲み物が歯を溶けやすくするのか、しっかりと理解し、賢い選択をしていきましょう！

【酸性飲料には要注意！】

炭酸飲料やスポーツドリンク、果汁100%のジュースなどは、酸性度が高いものが多いです。
酸がエナメル質を溶かす原因にもなり、甘さに隠れた危険に気を付けて量を控えめにしましょう。

甘いお茶や清涼飲料水も歯が溶けやすい飲み物です。飲んだ後には、水ですぐにお口をゆすいで、酸や糖を流しましょう！

【乳酸菌飲料も注意が必要！】

健康に良いとされる乳酸菌飲料も、多くの糖分を含んでいることがあります。
選ぶときは成分表示をチェックして、低糖または無糖のものを選ぶことで、歯が溶けにくくなります。

日常的には水を選び、お口の中を中和し、歯を保護するお口の環境を保ちましょう。

【飲む時間を考えよう！】

甘い飲み物や酸性の飲み物は、寝ている間に歯を蝕む原因にもなります。
特に就寝前の飲料は気をつけてください！

夜はお水を選んで、歯磨きのあとはロイテリ菌でお口のケアをすると歯も丈夫になります。
腸内環境を整える為健康的な眠りをサポートします。

待合室にて販売しておりますので
不明な点はスタッフにお声かけてください。

　　　　

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お口とロイテリ菌について連続掲載↓↓

（過去ブログもご参考にご覧ください）

1⃣ ロイテリ菌はご存知ですか？

2⃣ お口の菌活出来ていますか？

3⃣ ロイテリ菌の実力

4⃣ 妊婦さんとロイテリ菌

5⃣ ロイテリ菌は妊婦さんの味方

6⃣ 妊婦歯科検診とロイテリ菌！

7⃣ マタニティーメンテナンスの重要性

8⃣ 歯と体の健康にロイテリ菌とビタミンD

9⃣ 妊婦さんとビタミンD
10 高齢者に最適な「ロイテリ菌とビタミンD」の組み合わせ

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お口は私たちの体内で
最も細菌が多く集まる場所・・・

プロフェッショナルな定期健診や
メンテナンス受けてお口、全身の健康を守りましょう。

小さなことでもお口のお悩みなどがありましたら
お気軽ににじいろ歯科へご相談くださいね！

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