にじいろクリニック（オフィシャル）

2025.06.17

お口にも影響のあるペットボトル症候群

こんにちは
南流山にじいろ歯科クリニック　管理栄養士安藤です。

急に夏日が到来しましたね！
暑さが本格的になる前の今こそ、しっかりと暑さ対策をしていきましょう。

その中でも特に大切なのが「水分補給」です。

しかし、注意が必要です！

糖分の多い飲料を無意識に飲んでいると
「ペットボトル症候群」という健康リスクに繋がります。

【飲み物の糖分について】

清涼飲料水、100mlあたり約10gの糖分は

約350mlには、約30gから40gの糖分が含まれて

500ｍlのペットボトルになると 50ｇ以上の糖分が含まれることに！

これはスティックシュガー 5gで換算すると

約10本分に相当します。

【過剰摂取のリスク】

もし、2Lの清涼飲料水を飲んでしまうと1日の糖分摂取上限に達し
口の中のｐhが酸に傾き、歯のエナメル質が溶けやすくなる
酸蝕症を引き起こし、お口の健康にも良くありません。

また、イオン飲料の多飲はビタミンB1の欠乏症への影響も！

↓↓↓

（論文）

イオン飲料多飲によるビタミンB1 欠乏症について

特に小さなお子様は影響を受けやすく
生えたばかりの永久歯はまだ柔らかく、虫歯になりやすいので注意が必要です。

【健口的な選択を】

• 水や無糖のお茶を心にする

• 糖分控えめの水分補給を意識する

これによって、歯にも優しく
夏バテもしにくい元気な体を保つことができます。

健口を意識して爽やかな夏を楽しみましょう！

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お口とロイテリ菌について連続掲載↓↓

（過去ブログもご参考にご覧ください）

1⃣ ロイテリ菌はご存知ですか？

2⃣ お口の菌活出来ていますか？

3⃣ ロイテリ菌の実力

4⃣ 妊婦さんとロイテリ菌

5⃣ ロイテリ菌は妊婦さんの味方

6⃣ 妊婦歯科検診とロイテリ菌！

7⃣ マタニティーメンテナンスの重要性

8⃣ 歯と体の健康にロイテリ菌とビタミンD

9⃣ 妊婦さんとビタミンD
10 高齢者に最適な「ロイテリ菌とビタミンD」の組み合わせ

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お口は私たちの体内で
最も細菌が多く集まる場所・・・

プロフェッショナルな定期健診や
メンテナンス受けてお口、全身の健康を守りましょう。

小さなことでもお口のお悩みなどがありましたら
お気軽ににじいろ歯科へご相談くださいね！

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