にじいろクリニック（オフィシャル）

2025.04.18

春先の口内炎予防に塩レモン

こんにちは
南流山にじいろ歯科クリニック
管理栄養士安藤です。

春は新しい季節の訪れで気分も高まる一方、
口内炎ができやすくなる時期でもあります。

食べ物がしみたり会話をするのもつらい・・など
経験がある方も多いことでしょう。

そんなときに、ちょっとした工夫で
日常生活を楽にできるかもしれません！

???? 塩レモンの魅力

塩レモンは、シンプルだけれども素敵な食材。

レモンのビタミンCと天然の塩が合わさり
口内環境の改善に役立つ可能性があります！

実際にどのように使っていくかご紹介します。

????塩レモンを使ったアイデア

1⃣うがい用の塩レモン水
【作り方】
水200mlに塩レモン小さじ1/2を加え、よく混ぜます。

【おすすめポイント】
優しくうがいをすることで、口内の清潔を保ち
細菌の繁殖を抑える手助けになります。
起床後帰宅後など
朝夜に取り入れてみると良いでしょう。

2⃣ 塩レモン入りドリンク
【作り方】
ぬるま湯に塩レモンを少量加え、
お好みではちみつを加えます。

【おすすめポイント】
一日の始まりや終わりに飲むことで、
ビタミン補給とともに体をリフレッシュできます。

3⃣ ロイテリ菌ヨーグルトやヨーグルトとのコラボ
【作り方】
ロイテリ菌ヨーグルト、または
無糖ヨーグルトに塩レモンを少々加える

【おすすめポイント】
ロイテリ菌や乳酸菌が
口内フローラを整える手助けをし
ビタミンCをプラスすることで
健康のバランスが整います。

食感や味も楽しみながら食べてみてくださいね！

❣もしも辛い時は無理しないで❣

痛みが強い時には、
刺激を避けた方がよい場合もあります。

口内炎がひどいときには
刺激の少ない栄養価の高いものを選ぶことが大切です。
痛みや不快感が強い場合は、歯医者さんに診てもらいましょう！

また、ロイテリ菌タブレットは毎日の生活で
負担を感じずにできる口腔ケアです。

忙しい日々を送っていると
シンプルで手軽にできる方法が
取り入れやすいですよね。

待合室にご用意ありますので
スタッフへお気軽にお声かけてください。

次回はレモン塩を使った
レシピのご紹介です！

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お口とロイテリ菌について
連続掲載↓↓
（過去ブログもご参考にご覧ください）

1⃣ロイテリ菌はごぞんじですか？

2⃣お口の菌活出来ていますか？

3⃣ロイテリ菌の実力

4⃣妊婦さんとロイテリ菌

5⃣ロイテリ菌は妊婦さんの味方

6⃣妊婦歯科検診とロイテリ菌！　　

7⃣マタニティーメンテナンスの重要性

8⃣歯と体の健康にロイテリ菌とビタミンD

9⃣妊婦さんとビタミンD

????高齢者に最適な「ロイテリ菌とビタミンD」の組み合わせ

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お口は私たちの体内で
最も細菌が多く集まる場所・・・
プロフェッショナルな定期健診や
メンテナンス受けて
お口、全身の健康を守りましょう。

小さなことでもお口のお悩みなどがありましたら
お気軽ににじいろ歯科へご相談ください。

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